熱中症に気をつけよう！フジの水でお手軽に熱中症予防
fujipuro熱中症に気をつけて健康的な夏を過ごそう
近年、熱中症になる人が増加傾向にあります。そこで今回は、熱中症を予防する方法を紹介します。
1. 熱中症に最もなりやすい季節
5月から徐々に増え始め、7月、8月頃にピークを迎えます。
暑くなる前から暑さに備えよう！
体が暑さに慣れてくることを”暑熱順化”と言います。
5月の暑い日や梅雨の晴れ間、通明け後の暑熱順化が出来てないタイミングの時期も、意外と熱中症になりやすいです。
軽い運動や入浴など無理のない範囲で汗をかいてカラダを暑さに慣らしておきましょう。
2. 効果的な予防法は
こまめに水を飲もう
目安は1日に1〜1.5L程度
コップ1杯 × 6〜8回
塩分を取ろう
目安は1Lの水に対して1〜2gの食塩
塩分入りのビスケットを食べてもOK
しっかり食べよう
汗と一緒に流れてしまうカリウムやビタミンB1、ビタミンC、疲労回復効果のあるクエン酸を含む食材を積極的に摂ると良いです。
たっぷり寝よう
睡眠不足は、熱中症のリスクを高めます。
目安は7〜8時間程度の睡眠が良いです。
熱中症警戒アラート
環境省と気象庁が国民に対し、熱中症予防行動を効果的に促すため、2022年4月27日より、全国で運用を開始しました。
WBGT指数（気温、温度、輻射熱（日差しなど））を基準に環境省の熱中症予防情報サイトやメール配信サービスまたは公式LINEで配信します。
まだまだ暑い日は、続きそうですが…夏を健康的に楽しく過ごせると良いですね！
フジの水でお手軽に熱中症予防
キンキンに冷えたつめた〜い水がいつでもすぐに飲める！
暑い夏の水分補給がしやすくなります。
水出し麦茶や水割りを作ってもいいですね。
飲むだけで、汗をかくことで失われるミネラル分の補給に役立つ！
フジの天然水は天然ミネラルをバランスよく含むため、ミネラル分の補給に役立ちます。
バナジウム含有
バナジウムとは、ミネラルの一種で、インスリンと似た血糖値を下げるような働きをすることが分かっています。（個人差があります）
血糖値の
低減
中性脂肪
の低減
コレステロール
の低減
フジの天然水には1000ml1あたり、61μgのバナジウムが含まれています。
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